DAS

Was ist jetzt hier?

Hier ist ein Körper.

Hier ist ein Raum.

Hier sind Gedanken.
Hier sind Vorstellungen.

Der Körper reagiert darauf.

Ignoriere die Gedanken.
Gehe in deinen Bauch mit deiner Aufmerksamkeit.
Lasse die Gedanken laufen.

Fühle die Körperempfindungen.
Schließe Frieden mit den Gefühlen.

Das ist es.

Mitten in den Gefühlen ist Stille.

Kein Ich, keine Heike, niemand da.

Nur Das.

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